治疗失眠的措施有哪几种_广州附医华南医院[官方挂号]_广州精神科医院预约/广州治疗失眠医院/心理咨询哪里好

就医须知

对于任何一种疾病来说，相应的治疗措施都是多种多样的。失眠虽然不是一种多么严重的疾病，可是对于大家的影响也是不容忽略的，所以对于失眠患者来说，治疗措施的选择也是十分的关键。那么主要有哪几种措施会的治疗失眠呢？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

1、保持适度运动

患者好应该每天保持一定时间的运动，以灵活身体各部的器官。但要避免在睡前做剧烈的运动。有些人认为在睡前剧烈运动，使身体疲倦后更容易入睡，其实这是错误的。

2、睡前放松心情

为了治疗失眠，大家要在睡之前要避免做过分劳心或劳力的工作。好能让卧室隔离噪音，同时还要养成关灯睡觉的习惯。

3、建立信心

如果在日常生活中出现失眠的话，不用太过焦虑，要相信自己的身体，相信能自然的调节适应，很快的恢复。人的身心弹性很大，有些连续很长时间不睡的，仍然能够保持身心功能正常，相信短时间的失眠是不会造成很大困难的。

4、安排规律生活

生活中治疗失眠症的方法，还包括养成良好的生活习惯，使生活起居规律化，养成定时睡觉和定时起床的习惯，从而建立好自己的生理时钟，这样也能减少失眠发生的几率。

以上广州附医华南中医院医生详细的为大家介绍了一下失眠的各种治疗措施，希望失眠患者能够分清这几种治疗措施的相似以及不同之处，结合自己的状况，选择出适合自己的那一种治疗措施，让自己尽快的远离失眠的影响。